Vous libérer de l'anxiété en 1 ou 2 séances de Yoga Nidra!
Retrouver votre sérénité & votre bien être avec la méthode révolutionnaire du Yoga Nidra et une thérapeute spécialisée, de chez vous, en ligne. Discutons-enVous souffrez d’anxiété et vous avez « tout » essayé, en vain? Mais avez-vous testé le Yoga Nidra?
(Promis pas de poses de yoga impossibles…ça se pratique allongé :))
Le Yoga Nidra, c’est quoi?
- Les bénéfices du yoga nidra sont nombreux:
–diminution du stress et de l’anxiété,
-aide à la perte de poids,
-un état relaxation profond, qui permet d’accéder à votre subconscient, de le reprogrammer de façon positive, et de vous débarrasser durablement des croyances limitantes
-amélioration de la qualité du sommeil,
–meilleure énergie durant la journée,
-réduction de la dépression,
-plus de créativité et une meilleure concentration,
–effets revitalisants et régénérateurs (20 minutes de yoga nidra sont l’équivalent de plusieurs heures de sommeil!)
-stimule naturellement la production des hormones du bonheur et du bien-être (sérotonine, dopamine, ocytocine, endorphine),
-aurait un pouvoir guérisseur puissant (de nombreuses recherches scientifiques sont en cours aux États-Unis à ce sujet). Le yoga nidra est utilisé, entre autres, pour surmonter les troubles du stress post traumatique (TSPT), les effets du cancer, le covid long, les crises d’angoisse,… -
Aussi appelé « sommeil conscient » ou « sommeil yogique », le yoga nidra est un état de conscience unique durant lequel votre corps et votre cerveau sont en état de relaxation profonde, un peu similaire à l’hypnose.
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Le yoga nidra est une pratique passive et sans effort, guidée dans un espace de confiance et sécurisé, qui vous permet un lâcher prise immédiat, contrairement à la méditation classique dont les résultats prennent généralement du temps.
Si votre quotidien ressemble à ça…
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Vous êtes submergée de pensées anxieuses, nuit et jour, le « overthinking ». Ces pensées d’anxiété vous gâchent la vie. Vous aimeriez appuyer sur pause, mais vous n’avez aucune idée de comment faire.
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Vous vous réveillez avec la boule au ventre. Et vous vous couchez avec. L’anxiété est comme votre ombre: elle vous suit partout. Et vous ne savez pas comment vous en débarrasser.
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Vous anticipez et imaginez toujours le pire des scénarios (mort, accident, divorce, licenciement, drame,…).
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Vous êtes en proie aux inquiétudes et ruminations diverses 24h/24, sur différents sujets (avenir, santé, travail, argent, vie de famille, relations,…)
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Vous vous sentez en danger permanent. Et votre vision du monde est sombre et négative: le monde va mal, le monde est dangereux, vous ne pouvez comptez sur personne, vous devez vous protéger.
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Vous ne vous reconnaissez plus. L’anxiété vous affecte physiquement: troubles digestifs (syndrome du colon irritable, nausées, inflammation de l’estomac, constipation, troubles du comportement alimentaire,…), perte ou prise de poids importante, douleurs et tensions musculaires, maux de tête, insomnies, palpitations, vertiges,…
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L’anxiété vous affecte émotionnellement: irritabilité, hyperactivité, nervosité, difficulté à se concentrer, impulsivité, incapacité de faire des projets, mauvaises prises de décisions, perte de goût à la vie, fatigue chronique en alternance avec des période d’hyperactivité,..
La vie est trop courte et précieuse pour laisser l’anxiété régner. Vous méritez d’aller mieux et de vivre avec sérénité!
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Certaines personnes attendent trop longtemps avant de demander de l’aide. Si c’est votre cas, c’est OK. J’ai aussi attendu « trop » longtemps.
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Vous pensez que ce n’est pas si grave, que vous n’avez qu’à être plus « positif » ou faire l »effort de « voir le verre à moitié plein ». Et que l’anxiété va finir par disparaître, comme par magie.
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Vous avez honte. Vous n’êtes pas pris.e au sérieux. On vous dit que vous exagérez ou que vous dramatisez les choses. Vous vous sentez incompris.e. Donc vous vous taisez et vous souffrez seul.e et en silence.
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Peut-être que vous avez vu des spécialistes pour vous aider (thérapeute, hypnothérapeute, naturopathe, magnétiseur,…). Mais en vain. Après plusieurs séances, l’anxiété est de retour.
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Ou peut-être que vous avez perdu espoir avant même d’essayer quoique ce soit. Et vous commencez à penser (à tort) que les choses ne s’amélioreront jamais.
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Gardez espoir! « Il n’y a pas de problème, que des solutions. » (John Lennon)
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Vous avez le pouvoir de changer les choses et des jours meilleurs vous attendent.
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Il faut simplement parfois accepter que l’on a besoin d’aide.
Imaginez retrouver la sérénité, le bien être physique & mental…en une séance de Yoga Nidra!
- Vous avez (re)trouvé la sérénité et l’apaisement.
- Vous êtes présent.e dans le moment. Les pensées incessantes, angoissantes et intrusives se font de plus en plus rares.
- Vous abordez votre quotidien avec sérénité et vous ne vous sentez plus submergé.e par les tâches journalières à accomplir.
- Vous vous sentez bien émotionnellement. Vous gérez de mieux en mieux l’anxiété et vos émotions. Vous avez repris le contrôle sur votre vie. Vous avez de nouveau confiance en vous.
- Vous apprenez à gérer l’anxiété et le stress du quotidien de façon saine. Vous vous libérez des mauvaises habitudes (auto sabotage, mauvaise alimentation, manque de sport, mauvaise hygiène de sommeil).
- Vous êtes bien dans votre corps. Les soucis liés à l’anxiété diminuent: vous perdez du poids (ou en reprenez si vous vous trouvez en sous poids), votre digestion s’améliore, vous dormez bien, votre corps est détendu. Vous avez retrouvé un équilibre.
- Vous êtes plus agréable, souriant.e, calme et concentré.e.
- Vous vous sentez en sécurité. Vous retrouvez goût à la vie. Vous sortez de votre zone de « confort » avec calme et joie. Vous profitez de sorties en famille, des réunions entre amis, d’événements avec foule,…
- Et tout ça, en une séance de yoga nidra!
Comment je peux vous aider
Vous libérer de l'anxiété grâce au Yoga Nidra
Vivre une vie sereine, heureuse et épanouie
Retrouver votre bien-être physique, mental et émotionnel
Les personnes que j’ai aidé et ce qu’elles en ont pensé…
« Merci à Bérénice pour m’avoir aidé à parcourir un chemin moins caillouteux dans ma relation avec la nourriture. Avant de pratiquer des séances avec Bérénice ,je me refugiais dans la nourriture dès que ça n’allait pas. Maintenant j’arrive à ne plus me jeter sur la nourriture dès que j’ai une contrariété et j’arrive à ne plus culpabiliser lorsque je fais un écart. J’arrive maintenant à vraiment m’arrêter lorsque je n’ai plus faim.
Bérénice à su me procurer une légèreté intérieure en travaillant ensemble sur mes différentes émotions qui pouvaient me perturber et me peser au quotidien.
Ma plus belle expérience est lorsque j’ai pu visualiser ma lumière blanche intérieure qui m’apporte la paix au quotidien.
Merci à Bérénice pour sa douceur ,sa compassion ,sa générosité, son écoute et pour m’avoir accompagné dans le nouveau départ de ma vie. »
Sylvie S.
« J’ai travaillé avec de nombreux thérapeutes, coachs et même des psychiatres, et je n’ai trouvé personne avec les compétences pour me garder sur le chemin de la guérison, la capacité à utiliser la médecine occidentale comme outil, et la connaissance d’être “aussi passé par là” comme Bérénice le fait.
J’ai avancé plus en 5 mois avec Bérénice que toutes les années où j’ai suivi des traitements et des programmes. Elle m’a aidé à croire en moi et m’a donné le courage de surmonter mes peurs. Toute personne qui en a besoin devrait avoir une Bérénice pour l’accompagner sur le chemin de la guérison. »
Amy B.
« VIVEMENT RECOMMANDEE
Je souffrais de maux de ventre chroniques qui se sont dissipes avec mes sessions de yoga therapie avec Berenice.
– Berenice pratique la Yoga therapie et non le yoga. C’est a dire que les seances sont 100% adaptees aux maux de chacun de ses patients, ce qui en garantit l’efficacite.
– Berenice a beaucoup d’experience dans son domaine donc cela lui permet de trouver toujours les outils adaptes a chacun de ses patients. J’ai ete impressionne par la profondeur de la connaissance de Berenice sur le yoga. Berenice est tres pedagogue et explique tres bien son approche. Les sessions sont systematiquement completees par un mail recapitulatif qui est tres utile.
– Pour mon cas particulier, Berenice a trouve les exercices justes, et s’est completement adaptee a mes contraintes. Berenice est tres a l’ecoute de ses patients, elle s’adapte continuellement au cours de chaque seance pour maximiser les resultats, ne mettant jamais ses patients dans des situations inconfortables.
Je recommande Berenice tres VIVEMENT. »
Julien R.
Quelques mots sur moi
Bonjour, je m’appelle Bérénice Mertens. Je suis thérapeute et professeure de yoga, spécialiste de l’anxiété.
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Bravo pour chercher de l’aide. C’est la meilleure chose que vous pouvez faire pour vous libérer de l’anxiété et aller mieux.
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Investir en vous et pour vous, sortir de votre zone de confort et prendre des actions pour retrouver votre sérénité n’est pas toujours facile. Le changement fait souvent peur.
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C’est précisément à ce moment là que vous avez besoin d’être aidé.e et soutenu.e. Et je serais ravie de vous accompagner sur votre chemin. Ensemble c’est possible!
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Je suis aussi passée par là. En 2017 j’ai été diagnostiquée avec des troubles du stress post traumatique (TSPT) et des troubles du comportements alimentaires. C’est ainsi qu’a commencé ma quête de sérénité et du mieux être, avec des méthodes et des outils holistiques (méditation, yoga postural, yoga nidra, mindfulness, NLP, alimentation,…), en occident et en Inde.
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Aujourd’hui je m’en suis sortie. J’essaye de pratiquer au maximum ce que je partage: « I teach what I preach« , avec intégrité et compassion.
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C’est un honneur d’avoir accompagné près d’une centaine de personnes à retrouver leur calme, sérénité et paix intérieure.
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Et je serai très heureuse et reconnaissante de vous accompagner à votre tour, afin de vous aider à vivre la vie sereine et heureuse que vous méritez.
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Il est temps de faire le premier pas pour vous! Cela commence avec un premier appel durant lequel nous discuterons de votre situation actuelle, des objectifs que vous souhaitez atteindre, et voir si et comment je peux vous aider.
Comment on commence ?
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Première séance
Est-ce qu’une séance de yoga nidra est faite pour moi ?
Une séance de yoga nidra est faite pour vous si…
- Vous en avez assez d’être victime de l’anxiété et vous êtes fatigué.e que l’anxiété rythme votre vie.
- Vous désirez ressentir de l’apaisement immédiatement.
- Vous êtes motivée pour améliorer votre santé, reprendre de bonnes habitudes, vous libérer du poids accumulé, retrouver la forme et votre énergie.
- Vous avez essayé plusieurs méthodes et approches (hypnose, thérapie, naturopathie, médicaments,…), et rien n’a vraiment fait effet durablement.
- Vous vous ne souvenez plus de la dernière fois où vous vous êtes senti.e « bien », serein.e, calme, et en paix avec vous-même. (Il est donc vraiment temps de faire quelque chose ;)).
- Vous êtes curieux.se, ouvert.e de coeur et d’esprit, et vous avez envie de tester quelque chose de nouveau.
- Vous ne souffrez PAS de schizophrénie, épilepsie, claustrophobie, conditions médicales graves (nous pouvons en parler ensemble si vous avez des questions à ce sujet).
Comment me contacter ?
M'appeler
07 83 24 16 19
Adresse mail
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Horaires d'ouverture
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Mardi : 10h – 19h
Mercredi : 10h – 20h
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Dimanche : fermé